Eiweißreich und kohlenhydratarm: Rezepte für alle vier Phasen der Dukan-Diät. Zu den Phasen
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Rezepte

Angriffsphase (1. Phase)

20 Beiträge auf Rezeptkochbuch.

Angriffsphase (1. Phase)

Panna Cotta

Leichte Panna Cotta für die Dukan-Diät (1. Phase): mit Milch und Buttermilch statt Sahne, Vanille, Zitrone und Gelatine.

Angriffsphase (1. Phase)

Pollack-Fisch-Rezept à la Dukan

Pollack-Filet nach Dukan-Art: in Gemüsebrühe gegart, mit Curry, Safran und Eigelbsauce. Dazu Infos zum Fisch aus der Familie der Dorsche.

Angriffsphase (1. Phase)1 Kürbiskuchen

Diät-Kürbiskuchen unter einer Schneehaube

Low-Carb-Kuchen mit Hokkaido-Kürbis, Haferkleie und Maismehl, dazu ein Joghurtguss aus Quark. Rezept aus der Dukan-Diät-Küche.

Angriffsphase (1. Phase)ca. 12–15 Minuten Backzeit

Diät-Käsekuchen

Diät-Käsekuchen nach Dukan: mit Speisequark, Maismehl und steif geschlagenem Eiweiß. Wenig Fett, viel Eiweiß, in 12–15 Minuten gebacken.

Angriffsphase (1. Phase)

Dukan-Nutella

Rezept für Dukan-Nutella aus Eigelb, Kakao und Süßstoff: ein schneller Schoko-Brotaufstrich für die 1. und 2. Phase der Dukan-Diät.

Angriffsphase (1. Phase)1 Portion

Haferkleie-Pfannkuchen

Haferkleie-Pfannkuchen mit nur drei Zutaten: Haferkleie, Eiweiß und Magerquark. Einfaches, eiweißreiches Rezept für alle Phasen der Dukan-Diät.

Angriffsphase (1. Phase)eine 10 x 7 cm Backform

Das perfekte Diät-Brot mit Kräutern

Rezept für Dukan-Brot mit Kräutern aus Weizenkleie, Haferkleie und Maisstärke: ohne Mehl gebacken, mit Magerquark und Ei in der Backform.

Angriffsphase (1. Phase)ca. 15-20 Minuten Backzeitca. 5-6 kleine Dukan-Brötchen

Knusprige Diät-Haferkleie-Brötchen

Rezept für knusprige Dukan-Brötchen mit Haferkleie, Weizenkleie, Maisstärke und Hefe: Zutaten, Zubereitung und Backzeit für 5-6 kleine Brötchen.

Angriffsphase (1. Phase)2 Personen

Geräucherte Regenbogenforelle mit Ei und Cornichons

Rezept für einen Salat aus geräucherter Regenbogenforelle mit hartgekochtem Ei, Cornichons und Kräutern. Eiweißreich, für 2 Personen, in Phase 1 der Dukan-Diät.

Angriffsphase (1. Phase)1 Person

Süßer Zimt-Nachtisch

Zimt-Nachtisch mit Haferkleie, Quark und Süßstoff: schnell zubereitet, sättigend und fettarm. Rezept für 1 Person, Low Carb.

Angriffsphase (1. Phase)2 Personen

Chili con Carne

Chili con Carne für die Dukan-Diät: Rezept mit Rinderhack, Zwiebeln, Zimtstange und Gewürzen, ohne Bohnen, für 2 Personen in der 1. Phase.

Angriffsphase (1. Phase)ca. 30 Minuten

Dukan Kakao-Muffins (mit Aspartam-Süßstoff)

Kakao-Muffins ohne Mehl und Zucker für die Dukan-Diät: mit Haferkleie, Weizenkleie, Kakao und Aspartam gesüßt. Backzeit ca. 30 Minuten bei 180 Grad.