MichaelWaagecheck: Ein halbes Kilo war leider heute nicht drin… Hauptsache, es geht nach unten :)
08:00 Frühstück Ein paar Scheiben Putenbraten, körniger Frischkäse und das Gleiche nochmal zum Mitnehmen in die Arbeit.
10:00 2. Frühstück 50 g mageren Schinken und Frischkäse.
13:00 Mittag Putenbratenscheiben und eine Buttermilch.
18:00 Abendessen Ein Salat aus gegarten Hähnchenbrustfilets (klein geschnitten nach dem Garen), vermischt mit etwas Joghurt, frischen Kräutern und Cornichons.
Heute war mein letzter Tag der ersten Phase. Insgesamt bin ich zufrieden und habe das Gewicht verloren, das Dr. Dukan mir vorausgesagt hat :) Auf geht es ab morgen in die zweite Phase. Ich werde wohl den 5/5-Zyklus einlegen, da man hier die meisten Kilos schneller verliert als bei einem 1/1-Zyklus.
