Ratgeber
45 Beiträge auf Rezeptkochbuch.
RDA
Was bedeutet RDA? Erklärung der empfohlenen Tagesdosis mit Tabelle der EU-RDA-Richtwerte für Vitamine und Mineralstoffe.
Protein-Diät
Was ist die Protein-Diät? Überblick über eiweißreiche Ernährung, geeignete Lebensmittel, empfohlene Dauer sowie Hinweise für Personen, die darauf verzichten sollten.
Milchprodukte
Tabelle eiweißreicher, fettarmer Milchprodukte und Eier mit Eiweiß, Fett, Kalorien und Kohlenhydraten je 100 g, plus Hinweise zum Eiverzehr.
Liste der erlaubten Produkte bei der Dukan Diät
Übersicht der in Phase 1 der Dukan Diät erlaubten Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sowie Gemüse, das ab Phase 2 hinzukommt.
3. Konsolidierung
Dukan-Diät, Phase 3: Welche Lebensmittel täglich erlaubt sind und wie stärkehaltige Gerichte und Genuss-Mahlzeiten pro Woche verteilt werden.
Kaffee
Wie wirkt Kaffee auf den Wasserhaushalt? Ein Überblick über Mythen, mögliche positive Inhaltsstoffe und eine sinnvolle Tagesmenge bei einer Diät.
Haferkleie – Nährwertinformationen und Tagesbedarf
Nährwerte von Haferkleie pro Portion (ca. 20 g): Kalorien, Fett, Zucker und Anteil am Tagesbedarf, dazu Hinweise zur Flüssigkeitszufuhr.
Gewürze
Übersicht der Gewürze und Kräuter, die bei der Dukan-Diät in jeder Phase erlaubt sind, sowie Produkte, die nur in Maßen verwendet werden sollten.
Gesunde Ernährung und…
Übersicht zu Produkten, Nahrungsmitteln und Lebensgewohnheiten für eine gesunde Ernährung, darunter Beiträge zu Kaffee und zur Süße aus der Stevia-Pflanze.
Geflügel, Fleisch
Tabelle erlaubter Geflügel- und Fleischsorten mit hohem Eiweiß- und geringem Fettgehalt: Eiweiß, Fett, Kalorien und Kohlenhydrate pro 100 g im Überblick.
4. Erhaltungsphase
Die Erhaltungsphase der Dukan-Diät: Drei Grundregeln, mit denen das erreichte Gewicht gehalten werden soll – Protein-Tag, Essgewohnheiten und Haferkleie.
Elo Bratpfanne 28 cm
Erfahrungsbericht zur Elo 45528 Bratpfanne (28 cm) mit Antihaft-Keramikbeschichtung: Braten ohne Fett, Handhabung und Reinigung im Vergleich zu Teflon und Gusseisen.