RezeptkochbuchPP-Tage – Pure-Protein-Tage
Frühstück: Dukan Pfannkuchen (oat bran galette) – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Verlorene Eier mit Senf Snack / Zwischenmahlzeit: Buttermilch / Magerjoghurt Abendessen: Spaghetti Carbonara
Frühstück: Herzhafter Hüttenkäse Mittagessen: Wiener Schnitzel (auch kalt sehr lecker) – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Und Türkischer Zwiebelsalat Snack / Zwischenmahlzeit: Pizzabrötchen mit Belag – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Abendessen: Garnelenspieße (PP)
Frühstück: American Pancake (einfach) – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Shrimps-Salat mit Zitronen-Knoblauch-Soße Snack / Zwischenmahlzeit: Flaumiger Topfen-/Quarkkuchen Abendessen: Colahuhn
Frühstück: Dukan Pfannkuchen (oat bran galette) – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Garnelenspieße (PP) Snack / Zwischenmahlzeit: Proteinbrot Abendessen: Puten-Schinken-Zwiebel-Pfanne
Frühstück: Power-Omelett Mittagessen: Cottage Cheese Muffin – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Snack / Zwischenmahlzeit: Luftwölkchen Abendessen: Verlorene Eier mit Senf
Frühstück: Proteinbrot Mittagessen: Leckeres spanisches Rezept entdeckt!!! Snack / Zwischenmahlzeit: Frodoletten-Zimt-Kuchen – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Abendessen: Pizzateig aus Thunfisch mit Belag
Frühstück: Marmor-Muffins – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Rührei im Lachsmantel (auch optisch eine Augenweide!) Snack / Zwischenmahlzeit: Dukan Panna Cotta Abendessen: Seehecht mit Joghurtsauce
Frühstück: Kleiebrot belegt mit Aufschnitt – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Hühnchenbrust ohne Haut und Herzhafter Hüttenkäse Snack / Zwischenmahlzeit: Flaumiger Topfen-/Quarkkuchen Abendessen: Gefüllter Tintenfisch nach thailändischer Art
Frühstück: Magerjoghurt oder Buttermilch mit Haferkleie Mittagessen: Putenklößchen mit Hüttenkäse Snack / Zwischenmahlzeit: Topfen-/Quark-Aromen-Rezept-Sammelthread Abendessen: Saltimbocca tacchina
Frühstück: 3-Minuten-Brownie mit Schokopuddingglasur – Achtung: beinhaltet Haferkleie, daher auf die tägliche Kleiemenge achten Mittagessen: Hühnerfilet „Schnecken“ Snack / Zwischenmahlzeit: Thunfisch-Pie Abendessen: Power-Omelett
