Tag 3/6, Phase 1 (94,5 kg)
Dukan-Tagebuch Tag 3 von 6 in Phase 1: Mahlzeiten von Frühstück bis Abendessen, Waage-Check mit 1,5 kg weniger nach drei Tagen und Links zu Rezepten.
Matjes-Thunfischsalat mit Joghurt-Senf-Dressing
Matjes-Thunfischsalat mit Cornichons und Joghurt-Senf-Dressing: ein eiweißreiches Rezept für die 1. Phase der Dukan-Diät, schnell zubereitet.
Liste der erlaubten Produkte bei der Dukan Diät
Übersicht der in Phase 1 der Dukan Diät erlaubten Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sowie Gemüse, das ab Phase 2 hinzukommt.
1. Angriffsphase
Die Angriffsphase der Dukan-Diät dauert meist 3 bis 7 Tage. Übersicht der erlaubten Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier und Meeresfrüchte sowie der tabuisierten Lebensmittel.
1. Phase – erlaubte Produkte
Übersicht der in Phase 1 der Dukan-Diät erlaubten und verbotenen Produkte: Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier, Milchprodukte und Tofu.