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Speisepläne & Menüs · Beitrag Nr. 8

Dukan-Beispiel-Menüs

Beispiel-Menüs für die Dukan-Diät: Ideen für 7 Tage der Angriffsphase und der Stärkungsphase, als Anregung mit erlaubten Lebensmitteln, kein fester Speiseplan.

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Nichts ist wichtiger als eine gute Vorbereitung vor einer Diät. Es müssen die richtigen Produkte eingekauft werden, damit jederzeit etwas Nahrhaftes (und Schmackhaftes) zubereitet werden kann. Ich hoffe, dass mein Vorschlag für die Dukan-Menüs der verschiedenen Wochen euch weiterhilft. Es ist kein fester Speiseplan, vielmehr eine Idee, was mit den „erlaubten“ Mitteln erreicht werden kann. Ausführliche Dukan-Rezepte werden natürlich folgen.

  1. Beispielmenü für 7 Tage der Angriffsphase (1. Phase)
  2. Beispielmenü für 7 Tage der Stärkungsphase (2. Phase)