Low Carb
Cornflakes
Knusprige Low-Carb-Cornflakes aus Haferkleie, Weizenkleie und Milch: schnell im Backofen gebacken, ideal als Knabberei für zwischendurch.
Angriffsphase (1. Phase)2 Personen
Geräucherte Regenbogenforelle mit Ei und Cornichons
Rezept für einen Salat aus geräucherter Regenbogenforelle mit hartgekochtem Ei, Cornichons und Kräutern. Eiweißreich, für 2 Personen, in Phase 1 der Dukan-Diät.
Stärkungsphase (2. Phase)10 Minuten2 Personen
Dukan-Brot (Original-Dukan-Rezept)
Dukan-Brot für die 2. Phase: Rezept mit Eiern, Frischkäse, Quark, Maisstärke und Bierhefe. Im Ofen in 10 Minuten gebacken, als Snack oder Beilage.
Stärkungsphase (2. Phase)3 bis 4 Wraps
Haferkleie-Wraps mit Haferkleie (2. Phase)
Dukan-Wraps aus Omelett mit Haferkleie und Weizenkleie, belegt mit Joghurt, Salat und Räucherlachs. Rezept für die 2. Phase, auch kalt als Snack.