Stärkungsphase (2. Phase)2 Personen
Lachs auf Zucchini-Champignon-Salat
Einfaches Dukan-Rezept für die 2. Phase: gebratenes Lachsfilet auf Gemüse aus Zucchini, Champignons und Zwiebel, mit Salz, Pfeffer und etwas Zitrone.
Stärkungsphase (2. Phase)3 bis 4 Wraps
Haferkleie-Wraps mit Haferkleie (2. Phase)
Dukan-Wraps aus Omelett mit Haferkleie und Weizenkleie, belegt mit Joghurt, Salat und Räucherlachs. Rezept für die 2. Phase, auch kalt als Snack.
Stärkungsphase (2. Phase)
Geräucherter Lachs-Salat (2. Phase)
Rezept für einen Salat mit geräuchertem Lachs, Joghurt, Gurke, roter Zwiebel und frischen Kräutern, passend zur 2. Phase der Dukan-Diät.
Dukan-Tagebuch
Tag 5/6 (93,5 kg)
Dukan-Tagebuch Tag 5/6: 93,5 kg auf der Waage. Was es zu Frühstück, Mittag und Abendessen gab – mit körnigem Frischkäse, Putenbraten und Lachs.