--- title: "Tag: 1. Phase" url: /tag/1-phase/ canonical_url: https://rezeptkochbuch.de/tag/1-phase/ language: de type: collection last_updated: "2011-03-08" summary: "9 Beiträge mit dem Tag „1. Phase“." --- # Tag: 1. Phase 9 Beiträge mit dem Tag „1. Phase“. ## Beiträge - [Panna Cotta](https://rezeptkochbuch.de/dukan-panna-cotta/) (2011-03-08) — Leichte Panna Cotta für die Dukan-Diät (1. Phase): mit Milch und Buttermilch statt Sahne, Vanille, Zitrone und Gelatine. - [Pollack-Fisch-Rezept à la Dukan](https://rezeptkochbuch.de/pollock-fisch-rezept-dukan/) (2011-01-31) — Pollack-Filet nach Dukan-Art: in Gemüsebrühe gegart, mit Curry, Safran und Eigelbsauce. Dazu Infos zum Fisch aus der Familie der Dorsche. - [Chili con Carne](https://rezeptkochbuch.de/chili-con-carne-a-la-dukan/) (2010-11-04) — Chili con Carne für die Dukan-Diät: Rezept mit Rinderhack, Zwiebeln, Zimtstange und Gewürzen, ohne Bohnen, für 2 Personen in der 1. Phase. - [Haferkleie-Muffins](https://rezeptkochbuch.de/dukan-muffins/) (2010-10-19) — Schoko-Muffins mit Haferkleie und Weizenkleie statt Mehl: Rezept für 6 Muffins mit Kakao und Milch, passend für die erste Phase der Dukan-Diät. - [Feuriger Frischkäse](https://rezeptkochbuch.de/feuriger-frischkase/) (2010-10-11) — Pikanter Frischkäse-Dip mit Joghurt, Cornichons, Senf, Chili und Knoblauch. Passt zu Steaks oder als Frühstück mit Geflügelaufschnitt. - [Omelett mit Schinken](https://rezeptkochbuch.de/dukan-omelett/) (2010-10-09) — Schinken-Omelett mit Hafer- und Weizenkleie, Frischkäse und magerem Schinken für die 1. Phase der Dukan-Diät. Einfach zubereitet in der Pfanne. - [Rindersteak, der Klassiker](https://rezeptkochbuch.de/rindersteak-der-klassiker/) (2010-10-08) — Rindersteak auf der gusseisernen Grillpfanne braten: Dicke, Bratzeit und kurze Ruhezeit im Ofen für ein zartes Steak medium in der Dukan-Phase 1. - [Leichter Matjessalat in Joghurtdressing](https://rezeptkochbuch.de/leichter-matjessalat-joghurtdressing/) (2010-10-08) — Einfacher Matjessalat mit Cornichons, Senf und fettarmem Joghurt. Schnell zubereitet, gut vorzubereiten und im Kühlschrank haltbar. Rezept für die 1. Phase. - [1. Phase](https://rezeptkochbuch.de/speiseplan-1-phase/) — Beispiel-Speiseplan für die 1. Phase (Angriffsphase) der Dukan-Diät: Regeln und Menüvorschläge für 7 Tage mit Frühstück, Mittag- und Abendessen. --- [Rezepte von A bis Z](https://rezeptkochbuch.de/rezepte/) · [Sitemap](https://rezeptkochbuch.de/sitemap.xml)