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last_updated: "2010-10-19"
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# Alle Beiträge

Blogarchiv: 100 Beiträge, die neuesten zuerst.

## Beiträge

- [Tag 12 (91,8 kg)](https://rezeptkochbuch.de/tag-12-918kg/) (2010-10-19) — Tag 12 der Dukan-Diät: Start in Phase 2 mit dem 5/5-Zyklus, Erfahrungen mit Vitaminpräparaten, Cola Zero und Gedanken zum Süßstoff Stevia.
- [Haferkleie-Muffins](https://rezeptkochbuch.de/dukan-muffins/) (2010-10-19) — Schoko-Muffins mit Haferkleie und Weizenkleie statt Mehl: Rezept für 6 Muffins mit Kakao und Milch, passend für die erste Phase der Dukan-Diät.
- [Braten ohne Fett – Gusseisenpfanne von Skeppshult](https://rezeptkochbuch.de/gusseisenpfanne-skeppshul/) (2010-10-16) — Erfahrungsbericht zur gusseisernen Grillpfanne von Skeppshult: Braten ohne Fett, Vergleich mit beschichteten Pfannen, Preis und Haltbarkeit.
- [Tag 1+2 (93 kg) – Im Kampf gegen die moderne Lebensmittelindustrie](https://rezeptkochbuch.de/tag-1-2/) (2010-10-14) — Dukan-Tagebuch Tag 1+2 in Phase 2: Gemüse kommt auf den Speiseplan, dazu ein kritischer Blick auf Fertigprodukte wie Sahneersatz und die Lebensmittelindustrie.
- [Geräucherter Lachs-Salat (2. Phase)](https://rezeptkochbuch.de/geraucherter-lachs-salat/) (2010-10-14) — Rezept für einen Salat mit geräuchertem Lachs, Joghurt, Gurke, roter Zwiebel und frischen Kräutern, passend zur 2. Phase der Dukan-Diät.
- [Haferkleie-Brötchen](https://rezeptkochbuch.de/dukan-brotchen/) (2010-10-14) — Dukan-Brötchen aus Haferkleie, Weizenkleie und Frischkäse ohne Mehl und Zucker, für die 1. und 2. Phase. Backzeit ca. 30–35 Minuten bei 180 Grad.
- [Tag 6/6 (93,2 kg)](https://rezeptkochbuch.de/tag-66-932kg/) (2010-10-12) — Dukan-Tagebuch, Tag 6 von 6 der ersten Phase: Gewicht 93,2 kg, Mahlzeiten des Tages und der Plan, in Phase 2 mit dem 5/5-Zyklus zu starten.
- [Tag 5/6 (93,5 kg)](https://rezeptkochbuch.de/tag-5/) (2010-10-12) — Dukan-Tagebuch Tag 5/6: 93,5 kg auf der Waage. Was es zu Frühstück, Mittag und Abendessen gab – mit körnigem Frischkäse, Putenbraten und Lachs.
- [Feuriger Frischkäse](https://rezeptkochbuch.de/feuriger-frischkase/) (2010-10-11) — Pikanter Frischkäse-Dip mit Joghurt, Cornichons, Senf, Chili und Knoblauch. Passt zu Steaks oder als Frühstück mit Geflügelaufschnitt.
- [Tag 4/6 (94 kg)](https://rezeptkochbuch.de/tag-46-94kg/) (2010-10-10) — Dukan-Tagebuch Tag 4 von 6: Gewicht 94 kg, Mahlzeiten des Tages mit körnigem Frischkäse, Haferkleie, Putenfilet, Lachs und Rindersteak.
- [Tag 3/6, Phase 1 (94,5 kg)](https://rezeptkochbuch.de/tag3/) (2010-10-09) — Dukan-Tagebuch Tag 3 von 6 in Phase 1: Mahlzeiten von Frühstück bis Abendessen, Waage-Check mit 1,5 kg weniger nach drei Tagen und Links zu Rezepten.
- [Matjes-Thunfischsalat mit Joghurt-Senf-Dressing](https://rezeptkochbuch.de/matjes-thunfischsalat-mit-joghurt-senf-dressing/) (2010-10-09) — Matjes-Thunfischsalat mit Cornichons und Joghurt-Senf-Dressing: ein eiweißreiches Rezept für die 1. Phase der Dukan-Diät, schnell zubereitet.

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